ATIVIDADE 3

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Na geração
Fast food é díficil quem mantenha sua alimentação balanceada com todos os alimentos necessários.
Para uma dieta com os valores certos não é preciso passar fome. Alias podemos comer tudo mas sem exageros.
É preciso estar sempre variando entre entre os alimentos pois cada um possui uma propriedade diferente, e nunca esquecer dos legumes, frutas e verduras.

A maioria das pessoas, pricipalmente o publico jovem e femenino, querem seguir o padrão de beleza do momento e para isso acabam afetando a alimentação. Dietas malucas é o que mais se encontra em revistas e sites. O que acontece é justamente o contrário, em vez de perder peso acaba-se conseguindo uma anemia e uns pneuzinnhos. Isso porque nosso corpo esta apenas se protegendo. Ao perceber a falta de nutrientes e vitaminas ele associa isso a uma situação de perigo e armazena o máximo de substancias possiveis como reserva. Dai então fica muito mais dícifil perder essas reservas depois.
Além dessas razoes manter uma alimentação correta não faz bem somente para o corpo, também faz um bem imenso a mente, fator desconhecido por muitos. Um motivo especial para se estranhar é que o cérebro, que apesar de deter apenas 2% do peso total de nosso corpo, na verdade usa ao menos 25% de nossas necessidades metabólicas. Em qualquer hipótese, era de se esperar que a nutrição fosse mais importante para o funcionamento do cérebro do que para outros órgãos do corpo humano.

Podemos observar os beneficios apartir de alguns dados, e vermos a verdadeira importancia desses alimentos:
A laranja com todas as frutas cítricas contém vitamina C, que combate o envelhecimento;

A manga tem grande função diurética, muito boa para quem toma medicamentos que dificultam o funcionamento dos rins;

No abacaxi encontramos fibras que ajudam no funcionamento do intestino e na digestão de vários alimentos, principalmente carnes;

A goiaba diminui a gordura do sangue e a pressão arterial, e o melão contribui no combate á infecção urinária

Alho é anticoagulante, protege o fígado, antiinflamatório, combate viroses, diurético, antioxidante, antibiótico, estimula o sistema imunológico, previne o diabetes, reduz o colesterol, dissolve gorduras.


Repolho é antibiótico, combate a dor muscular, auxilia na prevenção do câncer


Como é de se notar é possível conseguir uma vida saudavel apartir de pequenas coisas. Para todos os gostos existem algo que tem as propriedades certas para o seu corpo.
Embora a autora desse pequeno trabalho não siga as próprias recomendaçoes, todos estamos cientes de tais benecificios e também das cosequencias que a falta desses traz.